Pilates – En träningsform för alla!

28.6.2017

 

Vad är Pilates?

Pilates är en träningsform där man tränar både medvetandet och kropp. Träningen är viktbärande och muskelstärkande med fokus på stabilitet och smidighet. Vilket är speciellt viktigt när man blir äldre och även för att förebygga benskörhet/osteoporos. Regelbunden träning hjälper till att bromsa ben-nedbrytningen som sker naturligt när man åldras. Självklart ger det även förbättrad muskelstyrka, koordination och balans. Detta bidrar till minskad risk för fall och frakturer. En av de viktigaste principerna inom just pilates är andningen. Många upplever att de andas lättare och orkar mer efter att ha börjat träna regelbundet. Med en starkare och smidigare kropp blir vardagen enklare!

Fungerar det även för mig?

Det är en unik träningsform som fungerar för alla nivåer! Metoden kan anpassas till att passa alla och används såväl för rehabilitering efter skador som av vanliga motionärer och elitidrottare. Oavsett vilken nivå du startar från kommer du snart att känna en ökad styrka och välbefinnande. Tänk bara på att berätta för din instruktör om du har eller har haft några krämpor och besvär. Speciellt vad gäller skelettet, då kan övningarna anpassas till just dina behov. Det handlar nämligen inte bara om vad du gör, utan också hur du gör det!

Bli först med att kommentera inlägget

Ladda ned på Google Play